Memulai pagi hari dengan semangat
Memulai pagi hari dengan perasaan bahagia dan penuh semangat tentu membuat performa kerja maksimal. Dengan kata lain, kebiasaan pagi sangat penting untuk menentukan mood, motivasi, dan semangat dari sisa harimu. Apalagi, banyak studi membuktikan bahwa kamu tidak bisa menganggap remeh rutinitas pagi hari. Sebuah studi yang dilakukan Dominican University di California, Amerika Serikat menunjukkan bahwa mereka yang menulis tujuan hari itu di pagi hari hampir sebagian besar akan mampu menyelesaikannya dibanding mereka yang tidak. Selain itu, studi dari UC Berkeley di AS pada 2019 menemukan bahwa mereka yang secara mental siap memulai rutinitasnya di pagi hari memiliki motivasi yang tinggi sepanjang hari, peformanya terus meningkat dan stabil. Maka dari itu, cek lagi rutinitas pagimu. Kadang tanpa sadar ada aktivitas yang menurutmu biasa saja tapi ternyata berdampak negatif, seperti terlalu sering menekan tombol ‘ Snooze ’ di alarm atau pusing menentukan menu sarapan, bahkan...